Meny Stäng

Balansplatta bäst i test 2024 → Vi tipsar om balansbrädor

Välkommen till vår hemsida om balansplattor! Här kan du lära dig allt du behöver veta om hur dessa träningsredskap kan hjälpa dig att förbättra din balans, styrka och koordination. Vi går igenom olika typer av balansplattor, deras fördelar och hur du använder dem på bästa sätt för att uppnå önskade resultat. Ta steget mot bättre balans och styrka med hjälp av en balansplatta.

Balansplattor bäst i test 2024

Här kan du läsa om de balansplattor vi har tagit fram som våra toppval.

Abilica SoftStep

  • En design som ger stor möjlighet till varierande träning

  • För både kroppskontroll och balansträning

  • Ett mångsidigt träningsredskap

Pris: 1125.00

Bäst i test

Abilica BigBalance

  • Ger effektiv träning av balansen

  • Svårighetsgraden kan ändras genom att reglera kuddens luftmängd

  • Höga kundbetyg

Pris: 649.00

Höga kundbetyg

BalanceBoard Labyrinth

  • Rolig och utmanande för både barn och vuxna

  • Rulla genom labyrinten och nå målet

  •  Tre olika höjdnivåer

Pris: 399.00

Lekfull träning


Precis som namnet antyder jobbar man med att träna upp balansen när man använder en balansplatta. Men man stärker även knän och anklar och tränar höfter, rumpa, lår, mage och rygg med den. Med andra ord är det en ganska heltäckande träningsform och inte alls så lätt som det ser ut. Om du tränar regelbundet och ihärdigt får du snart en bättre balans.

Viktiga faktor vid val av balansplatta

Träna upp din balans med hjälp av en balansplatta. Vi tipsar om de bästa balansplattorna.
Läs våra 5 recensioner av balansplattor.

När man ska köpa en balansplatta är det viktigt att ta hänsyn till flera faktorer för att hitta den bästa modellen för ens individuella behov. Här är några viktiga punkter att tänka på:

1. Stabilitet och säkerhet:

En bra balansplatta bör vara stabil och säker att använda för att minska risken för skador. Se till att den har en halksäker yta och en stabil konstruktion.

2. Justerbarhet:

Om möjligt, leta efter en balansplatta som är justerbar i svårighetsgrad. Detta gör det möjligt att anpassa träningen efter ens personliga nivå och mål.

3. Storlek och form:

Balansplattans storlek och form kan variera och det är viktigt att välja en som passar ens träningsbehov och utrymme hemma eller på gymmet.

4. Material:

Kvaliteten på materialet som används för balansplattan är viktigt för dess hållbarhet och användarssäkerhet. Se till att välja en balansplatta tillverkad av högkvalitativa material som tål användning under lång tid.

5. Användningsområde:

Tänk på hur och var du kommer att använda balansplattan. Om du ska använda den hemma, vill du kanske ha en mer kompakt modell. Om du ska använda den på gymmet, kan en mer robust och stor balansplatta vara lämplig.

⭐ Bäst i test: Abilica SoftStep

Träningsplattan Abilica SoftStep tilldelas av oss bäst i test 2024. Abilica’s Soft Step erbjuder en halverad boll som du kan använda för din träning. Funktionen med att båda sidorna av balansplattan kan användas gör att du kan välja svårighetsnivå och variera din träning efter behov.

Abilica SoftStep, en mångsidig balansplatta

Snabbfakta om Abilica SoftStep:
Längd: 55 cm | Bredd: 55 cm | Höjd: 25 cm | Vikt: 6 kg | Övrigt: Pump ingår | Pris: 1125.00

Abilica SoftStep – ett mångsidigt träningsredskap

Soft Step är ett mångsidigt träningsredskap med en plan och hård sida samt en rund och mjuk sida, vilket möjliggör en mängd olika träningsmetoder. Dess unika design genererar instabilitet, vilket aktiverar mindre muskler i olika kroppsdelar såsom fotled och knän. Utbudet av övningar som kan utföras med Soft Step är omfattande.

Abilica SoftStep

  • En design som ger stor möjlighet till varierande träning

  • För både kroppskontroll och balansträning

  • Ett mångsidigt träningsredskap

Pris: 1125.00

Finns att köpa hos:

Bäst i test


2. Abilica BigBalance

– Svårighetsgraden kan justeras

Balnserar på balanskudden Abilica BigBalance.

Balanskudden Abilica BigBalance är utformad med en kurvad struktur och en diameter på 45 cm, vilket gör den idealisk för balansövningar där man står på båda benen eller sitter/ligger på kudden. Svårighetsnivån kan justeras genom att ändra mängden luft i kudden.

Snabbfakta om Abilica BigBalance:
Längd: 45 cm | Bredd: 45 cm | Max användarvikt: 130 kg | Övrigt: Pump och träningsprogram medföljer | Pris: 649.00

Abilica BigBalance

  • Ger effektiv träning av balansen

  • Svårighetsgraden kan ändras genom att reglera kuddens luftmängd

  • Höga kundbetyg

Pris: 649.00

Finns att köpa hos:

Höga kundbetyg

Med Abilica BigBalance kan du effektivt förbättra din balansförmåga och stimulera kärnmusklerna. För att få ut det mesta av din träning kan du använda den tillsammans med andra träningsprodukter. Kudden levereras med en pump för att enkelt blåsa upp den.


3. BalanceBoard Labyrinth balansplatta

– Spela labyrintspel samtidigt som du tränar balansen

Balansträning för hela familjen, barn som vuxna.

Abilica BalanceBoard Labyrinth ingår i Abilica Active sortiment och är en balansbräda som erbjuder både utmaning och lekfullhet för barn och vuxna. Brädan kan lutas i olika vinklar för att få en liten boll att rulla genom ett labyrintliknande mönster, vilket aktiverar hela kroppen på ett lekfullt sätt.

Snabbfakta om BalanceBoard Labyrinth:
Längd: 40 cm | Bredd: 40 cm | Färg: Svart/cyan | Max användarvikt: 120 kg | Material: Plast | Pris: 399.00

BalanceBoard Labyrinth

  • Rolig och utmanande för både barn och vuxna

  • Rulla genom labyrinten och nå målet

  •  Tre olika höjdnivåer

Pris: 399.00

Finns att köpa hos:

Lekfull träning

Brädan kommer med tre olika höjdinställningar, vilket gör den lämplig för alla nivåer och ger möjlighet för hela familjen att engageras och ha roligt tillsammans. För att bemästra brädan krävs koncentration, uthållighet och god balans, men med övning kan du utveckla förmågan att snabbt och effektivt kontrollera kulans rörelse.


4. Master Balansplatta trä

– En traditionell balansplatta för att bygga upp styrka och stabilitet i underkroppen

Master Balansplatta trä

  • Perfekt balansplatta för att bygga upp styrka och stabilitet i underkroppen

  • Grepptejpen ger optimalt fotfäste

  •  Tillverkad i trä

Pris: 390.00

Finns att köpa hos:

Bra fotfäste

Snabbfakta om Master Balansplatta trä:
Längd: 40 cm | Bredd: 40 cm | Färg: Trä/svart grepptejp | Max användarvikt: 120 kg | Material: Trä | Pris: 390.00

Detta är en robust och hållbar balansplatta tillverkad av trä. Tack vare greppytan på toppen av plattan, så får du bra fäste även under intensiva och svettiga träningspass. Dess effektiva greppyta minskar risken för halka under användning.


5. Abilica BalanceBoard

– Bra för rehab

Abilica BalanceBoard

  • Stärker upp balans och core

  • Många användningsområden

  • Bra för rehab

Pris: 499.00

Finns att köpa hos:

Bra för rehab

Snabbfakta om Abilica BalanceBoard:
Längd: 39 cm | Bredd: 39 cm | Vikt: 2 kg | Färg: Svart | Max användarvikt: 150 kg | Material: Plast | Pris: 499.00

Abilica BalanceBoard är en enkel balansplatta som effektivt hjälper dig att förbättra din balans och inre styrka. Det är ett mångsidigt träningsverktyg med flera användningsområden. Den kan användas för uppvärmning, återhämtning, skadeprevention, stärkande av mindre muskulatur, förbättring av core-styrka, stabilitet och balans.


Jämförelse mellan balansplattorna

Här har vi sammanställt en tabell så du enkelt kan se och jämföra skillnaderna mellan träningsplattorna.

Vi har i vår jämförelse tagit med följande parametrar:

  • Balansplattans diameter
  • Dess vikt
  • Maximal användarvikt för att använda plattan
  • Pris

Jämförelse av 5 st balansplattor


Abilica SoftStep

Bäst i test    

Abilica BigBalance

Balance Board Labyrinth

Master Balansplatta trä

Billigast      

Abilica Balance Board

Diameter

55 cm

45 cm

40 cm

40 cm

39 cm

Vikt

6 kg

-

-

-

2 kg

Max användarvikt

-

130 kg

120 kg

120 kg

150 kg

Pris i kr

Pris: 1125.00
Pris: 649.00
Pris: 399.00
Pris: 390.00
Pris: 499.00

Beställ online

Vår köpguide för balansplattor

Balansbrädor, även kända som balansplattor, har blivit mycket populära inom fitnessvärlden. Med sina unika egenskaper, ger de möjligheten att trän upp balansen, styrkan och koordinationen. Men med en mängd olika modeller och märken att välja för din balansträning, kan det vara svårt att hitta den bästa produkt för dina behov.

Vad är en balansplatta?

En balansplatta är i grunden en form av träningsredskap som används för att förbättra användarens stabilitet, balans och styrka. Genom att stå eller sitta på plattan och behålla balansen, aktiveras och stärks flera muskelgrupper samtidigt. Regelbunden användning av balansplattor kan leda till bättre hållning, förbättrad prestation i sport, och kan till och med bidra till rehabilitering efter skada.

Träna upp din balans med hjälp av en balansbräda.

Material och kvalitet

Först och främst, se till att den balansplatta du köper är gjord av tåligt och hållbart material. Det gör det möjligt att använda plattan under en längre tid utan att den slits ut eller skadar dig. Ofta tillverkas dessa balansplattor i material såsom hårdplast, trä, eller till och med uppblåsbar PVC.

Storlek och design

Balansplattans storlek är direkt kopplad till användarens komfort och säkerhet. En för liten platta kan göra träningen obekväm eller osäker, medan en för stor platta kan vara svår att förvara. Design och utseende är också viktigt för vissa användare, så ta det i övervägande.

Maxbelastning

Varje balansplatta har sin maxvikt som den kan bära. Det är alltid bra att välja en platta som klarar mer vikt än vad användaren väger. Då är du alltid på den säkra sidan och behöver inte vara orolig för att brädan ska gå sönder.

Träning på balansplatta – övningsexempel:

Stå med fötterna tätt ihop och vicka åt ena och andra hållet som uppvärmning. När du blir mer säker kan du pröva att stå på ett ben, då kan du ”rita” figurer eller ”skriva” bokstäver (gå igenom alfabetet och se hur långt du kommer för varje tillfälle) eller liknande i luften med den andra foten. Börja med att stå fem minuter på ett ben och sen fem minuter på det andra. Du kan även stå på ett ben medan du kastar en boll mot en vägg. Om du står med båda benen på balansplattan kan du jobba lite med lättare hantlar samtidigt.

Vissa tycker om att införliva träningen medan de gör vardagliga sysslor som att till exempel borsta tänderna, och här är det väl bara helt enkelt att pröva sig fram. Man kan även sätta sig ned på balansplattan med rakt utsträckta ben, vilket ger en enorm effekt på magmusklerna. Nu när du börjar bli lite mer van kan du pröva att ställa dig på plattan på ett ben under 30 sekunder samtidigt som du blundar. Byt ben och upprepa övningen några gånger. Om du har ett elastiskt gummiband eller liknande så kan du fästa detta i ett dörrhandtag och dra i det med båda händerna samtidigt som du balanserar på plattan. Lär dig mer hur du kan förbättra din balans.

Lär dig använda din balansplatta

Här är en bra instruktionsvideo som lär dig använda din balansplatta på ett bra sätt:

Stå aldrig på balansplattan med raka knän så att de låser sig. Då leden (i det här fallet knäet) hamnar i en mer stabil position och översträckningen försvinner mycket av den påfrestning som balansplattan är tänkt att ge och effekten av träningen minskar. Det är alltid bra att kombinera träning på balansplattan med styrka, och som också getts exempel på tidigare. Även en balansboll kan vara ett bra komplement.

Träna utfallssteg med hjälp av en balansplatta

Du kan träna utfallssteg med hjälp av din balansbräda. Denna övning ger stabilitetsträning till fotleden och balansen.

1) Börja med att stå stilla på balansplattan.

2) Rör bara kroppen uppåt och neråt.

3) Om detta börjar kännas enkelt så kan riktiga steg tas ut på balansplattan.

Läs mer om denna övning hos Idrottsskadeguiden.se. Fler övningar hittar du här.